企业新闻
当前位置: 安虹网>文化>大发8送彩金,宝宝不爱吃饭?快试试这道瞬间清盘的辅食

大发8送彩金,宝宝不爱吃饭?快试试这道瞬间清盘的辅食

发布时间:2020-01-11 17:34:46 | 点击次数:3208次

大发8送彩金,宝宝不爱吃饭?快试试这道瞬间清盘的辅食

大发8送彩金,“最近天气开始升温,宝宝胃口也开始变差了,整体不爱吃饭怎么办?”乐妈今天就给大家分享一道可以让宝宝瞬间清盘的辅食——西兰花虾蓉软饭!

❶ 提供给宝宝的营养

* 西兰花

西兰花是宝宝辅食中常常用到的蔬菜,其营养价值非常高,不仅营养种类丰富,而且含量也比较高。西兰花中维生素c的含量高于番茄、大白菜;除此之外,还含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等矿物质营养元素。宝宝常吃西兰花,有助于提高免疫力,增强体质。

* 虾

虾的营养价值很高,除了含有丰富的优质蛋白、人体所必须的氨基酸,还有磷、钾、镁等营养元素。此外,虾含有较多的卵磷脂,有助于宝宝的大脑发育。

❷ 食物添加小要领

* 虾

虾属于易过敏食物,正式添加前需要少量尝试,确认不会过敏后才可以正式添加哦。另外刚开始给宝宝吃虾,应该首选淡水虾,然后再考虑海虾,这样可以降低过敏风险。虾的添加月龄在国内一般建议是10或12个月以上。

给宝宝吃虾时一定要把腹部和背部的虾线去除,这是虾的消化道,里面有很多脏脏的东西哦。

❸ 食材挑选要领

* 西兰花

西兰花大部分与白菜花相同,但是注意西兰花的头发要是变黄了或者是开出了花朵,那就没那么好吃了,尽量挑选头发是深绿色的西兰花。

* 虾海虾和河虾之间应该选择哪种比较好?从营养来讲其实没有太大差别,星妈不第一考虑选哪种虾,而是优先选活虾或更新鲜的才最重要。

『 食材 』

软米饭、西兰花、虾、橄榄油

『 步骤 』

1、将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟,减少农药残留。

2、烧开一锅水,将西兰花放入略微焯烫。

3、把西兰花捞起,剁碎备用。

4、将虾洗干净,去掉虾头、虾壳,挑掉虾线,切成待用。

5、取一个平底锅,倒入橄榄油热锅

(注意噢:橄榄油要选用标签上写着“适合中式烹饪”的噢,因为有些橄榄油只能用来拌沙拉,不能用来炒菜哒~)

6、然后倒入虾末翻炒

7、等到虾末颜色变红后,倒入西兰花碎,拌匀翻炒

8、最后倒入软米饭

9、所有材料炒拌均匀

10、这道让宝宝瞬间清盘的辅食就完成啦!

11、西兰花虾蓉软饭!

这道辅食还含有丰富的氨基酸、赖氨酸、钙、磷、钾、维生素a、b族维生素和维生素c,能促进宝宝骨骼发育、提高免疫力。

如果宝宝不爱吃西兰花,可以用胡萝卜和番茄代替;对虾过敏的宝宝,可以用鸡肉、猪肉、牛肉代替。

manbetx手机版下载苹果